Plantearse propósitos de año no necesariamente tienen que hacerse al comenzar un nuevo año, sino también se aprovecha lo que los psicólogos llaman cambios de ciclo, entre estos cambios de ciclos pueden estar, luego de terminar con una pareja, al volver de vacaciones, el lunes, o el primer día del mes.
Son en esos momentos en los que surgen las mejores ideas de cómo mejorar nuestra vida de una vez por todas.
Entre los más populares se encuentran, “ir al gimnasio”, “dejar de fumar”, “hacer dieta”, “mejorar mi inglés”, “ahorrar”, etc
Para empezar a ir al gimnasio, dejar de fumar o incluso aprender inglés no es necesario esperar a que empiece un nuevo año o romper con tu pareja, cualquier momento es excelente.
Los gimnasios, salvos excepciones aceptan inscripciones durante todo el año, dejar de fumar lo puedes iniciar cualquier día que decidas e incluso hoy en día se puede empezar casi cualquier curso en este mismo instante.
Más abajo comparto algunas web donde podrás encontrar cursos que te pueden ser interesantes.
Que Hay De Tu Lista De Objetivos
Luego de hacer la lista de objetivos para el año, nos damos cuenta que queremos hacer un montón de cosas magnificas y excitantes para los próximos 365 días.
En tu interior sabes que en el correr de este año van a surgir imprevistos y cosas por hacer, por ese motivo te propongo hacerlo de una manera diferente y seguir la máxima principal del minimalismo “menos es más”.
Menos es más
El primer error que cometemos al ir tras nuestros propósitos es intentar ir por la lista entera. Olvídate de intentar conseguir de 5 a 7 objetivos para el próximo año. Eso es una locura!!
¿Por qué no te enfocas en uno, dos o a lo sumo tres objetivos para el próximo año?
Recuerda que aquel que comienza muchas cosas, generalmente termina muy pocas. La idea es establecer prioridades y enfocar nuestras energías. O dicho de otro modo, dejar de perseguir transformarnos totalmente en los próximos 12 meses.
Ahora ve por tu lista de objetivos para este año… si es que la tienes. Si no es el caso te invito a que hagas la tuya. Luego que la tengas, pregúntate.
Si tuviera la seguridad de alcanzar solo un objetivo de esta lista, ¿Cuál sería?
Si eres valiente te reto a que vayas más halla y definas otro objetivo para este próximo año.
3 simples preguntas para definir tus objetivos para el próximo año
¿Qué?
Hace algún tiempo que soy plantearme propósitos de año, muchas veces no pasaron de ser una frase en algún perdido rincón de algún que otro cuaderno en algún que otro lugar de la casa.
En mis primero años cuando comenzaba con todo esto de los propósitos de año nuevo, mis objetivos sonaban tan bonitos como estos…
- Hacer ejercicio
- Cuidarme
- Leer más
- Ahorrar
Realmente ni yo sabía lo que significaba “leer más”.
Este tipo de errores al plantearme objetivos me persiguieron por un tiempo, hasta que aprendí a evitarlos.
Después de mucho poner en práctica diferentes técnicas de establecimiento de metas y de darme la cabeza contra la pared en más de una ocasión.
Aprendí que un factor clave es saber que específicamente es lo que queremos. Tenemos que ser específicos al momento de plantearnos nuestro objetivo, no alcanza simplemente con decir. Voy a leer más, quiero bajar de peso, o quiero conseguir más dinero.
Se trata de definir objetivos concretos y con un tiempo definido.
Ejemplo:
Incorrecto: “Quiero bajar de peso”
Correcto: “Quiero estar pesando 65 kilos al 31 de Agosto 2016”
¿Para qué?
Esto que parece obvio, muchas veces no lo es tanto.
Tus metas y objetivos tienen que tener una razón que te motive a trabajar para lograrlos.
Fíjate que este punto no te estoy preguntando el ¿Por qué? sino el ¿Para qué?
A simple vista son preguntas similares, pero la diferencia es muy importante ya que disparan procesos mentales totalmente diferentes.
La pregunta del ¿Por qué? lleva tu mente hacia el pasado. A buscar las causas y justificaciones que en este momento no nos interesan.
En cambio al preguntarnos ¿Para qué? la cosa cambia, pues te mueve hacia un futuro diferente y mejor. Encontrarle un sentido a tu objetivo hará que realmente estés motivado a conseguirlo.
Siguiendo con el ejemplo anterior, existen varias razones por las cuales la gente quiere “bajar de peso”, entre ellas las más frecuentes son: para verse y sentirse atractivos o para poder ponerse la ropa que más les gusta.
Saber exactamente la razón por la cual vas a lograr tu objetivo hace que te muevas hacia él.
Pregúntate, ¿Para qué quiero lograr [tu objetivo]?
¿Cómo?
La tercera pregunta, pero no menos importante es ¿Cómo te vas a dar cuenta que lo conseguiste?
Ahora piensa como te darás cuenta que lo has conseguido. ¿Qué es lo que vas a verás, oirás, sentirás, etc. cuando lo obtengas?
Esto es más simple de lo que parece, es tan solo usar tu imaginación (algo que todos tenemos, créeme!) para proyectarte e imagínate con el objetivo ya realizado y contestar a unas simples preguntas.
Continuando con el ejemplo que venimos tratando, algunas preguntas serían.
¿Qué veré cuando este pesando 65 kilos?
¿Qué me diré o que me dirán los demás?
¿Cómo me sentiré al haber alcanzado tu objetivo?
Si te a gustado este artículo, compártelo con tus amigos!!
Deja un comentario